情绪不好，总克制不住怎么办？

好烦躁，隔了三天，又没忍住还是破jie了

你戒色的时候要下大决心，不要一时脑子发热去戒色 这样子绝对不会成功的，我建议你去看看戒色文章 然后回想一下你因为XY的不幸如家庭健康，婚姻钱财，学业兄弟姐妹
等 我看了很多的戒色文章 很多人之所以能够戒色成功，是因为他们因为XY后果太过严重了，有的破财有的离了婚，有的身体出了问题 哪里都不顺利 等 所以他们成功了

我推荐你把不幸写下来告诫自己，你现在就是侥幸心理，你可能会觉得XY的后果不严重，其实很严重的，你现在只是时间问题而已