破戒了姐妹们

我真的简直了，我欲望太重了，直接弄3小时，

修心日课:（戒色十规）
1.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看
2.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
3练习断念：每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做
4改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
5培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心
6学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。
7情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
8养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
9远离黄源：戒色后一定要远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
10学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，做笔记，复习笔记，提高吸收率

断黄断黄断黄，断念断念断念，空闲的时间听佛歌或者专注于兴趣爱好或者运动，不看视频不开浏览器除了微信、QQ、听歌尽量不玩手机，多吃素菜尽量不吃荤菜。吃桂圆恢复脑力很快，配合人参五宝茶效果更好，适当锻炼身体，拜佛布施，放生，帮助他人戒色，加油师兄~念头来时，心念：观音菩萨、地藏菩萨、文殊菩萨、普贤菩萨，阿弥陀佛......

你的断念方法还是没有做到位，一切都是自己幻想出来的没有一点好处都是伤自己的身体最后都是一身疾病这才是真的，多看看戒色成功的帖子学习他们戒色成功经验，不要再害自己身体了，为了那几秒快感最后害了自己不值得，睡醒了不要在床上躺着玩手机，有了欲望多看看邪淫危害按理，邪淫危害极大不要再破解了，