我戒色有一个多月了,中间破过一次,

戒色这一个月来，就没有遗过一次精。现在腰有一点痛，肾比以前好多了，以前睡不好，现在皮肤改善了很多，但现在腰有一点痛。肾有一点痛。

继续加油！之前损耗有点多，所以还需要继续坚持戒色，慢慢恢复才能能好起来，加油

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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你这比我厉害不遗精了，腰疼肾疼早睡早起

有一句话叫做，看书不能尽信书。戒为良药，可以借鉴，抽取精华以实施制宜，适合自己的方法才是最好的。

师兄你好，看了您的发帖，我知道您真想戒除恶习，还自己一个纯净快乐的内心，从此不再这般身不由己，被自己的欲望控制和折磨。这个时候，师兄不妨了解学习一下fo法，真正的让自己内心强大，战胜邪念。因为fo法就是医治一切心灵、身体病疾的妙药。这边是修持观yin心咒，加上闻思学习，从而明白人生的真相，破除对se情的贪恋、远离它带给自己的伤害，那么，师兄愿意加入吗？

不遗精是好事，继续好好戒，同时有时间你可以出去有氧运动，可以促进身体恢复和新陈代谢，同时饮食上注意清淡和不要过度劳累，加油！

坚持戒下去，一定可以慢慢改善恢复的。

没事儿，不要灰心，都是这么过来的

坚持下去，会越来越好的，要有这个正确的信念。