中医:常看手机耗肾经

养好精气神的第一步，就是着重调理好最消耗精神的五个地方。

一般来讲有五个：第一眼睛，第二耳朵，第三舌头，第四鼻子，第五就是大脑妄想。

精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”。而内三宝为生命之根，是维持人体生命活动的三大要素，只有养足了精气神，人体才会健康长寿，少生疾病。

（强烈建议抑制力薄弱的戒友，断掉和工作无关的网络信息，包括所有的短视频、电视剧、电影、新闻，保不齐刷到什么污染了清净心，导致破戒！）
第一眼睛：精神内守中，守好自己的眼睛和耳朵是很重要的。我们感受这个世界，是依靠眼耳鼻，舌身意。但老子说，五色令人目盲，五音令人耳聋，如果每天留恋花花绿绿，精神就会消耗掉。现代人严重依赖手机，把精神都消耗在手机，中医上学名叫肾精，比如一天都在看电视、看电视，身体的肾精慢慢地消耗，但是一点感觉都没有，只会感觉非常累，因为肾精消耗严重。
第二耳朵：眼睛是通肝木，耳朵是通肾水，现代人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对人的精神都是损伤的。道观里讲究环境清净，声音要安静。人要多听自己身体的声音，而不是拉伸耳朵去听，消耗自己的肾精。
第三舌头，口味要清淡，很多人追求重口味。吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜，辣椒等下饭，这都是口味败坏。
眼睛东张西望地留恋，看到了欢喜，心生贪恋，这都是耗精神。
而口味败坏，根本原因就是肾精不足。比如解渴，口渴了，喝水为何还不解渴？因为解渴是靠体内生津，有些消渴症的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因，津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的，肾精不足，你就感觉不到甜味。

第四个是鼻根。许多人很爱闻香水，女士们爱喷香水，但有所不知的是香水会伤脾胃，让人消化不好。如果鼻根清净，你看一个地方，好不好，比如你要买房子，你用鼻子闻一闻就知道了，这是鼻根清净的功德。
第五个是意根，人的大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，一般脾胃不好，不容易聚积脂肪，通常手纹会比较乱，因为思维太复杂，容易猜疑，一会儿想他是好人，一会儿想他是坏人。这类人就比较累，所以人要简单一点生活，这样精气神就足。

肾精化气，靠肾阳，要增加肾阳，那艾灸是很好的方法，可以艾灸神阙、关元、气海、命门、肾俞。艾灸到肾跟丹田，最好是暖而不是热。《黄帝内经》有一句话叫作“少火生气，壮火食气”，暖就是少火。艾灸的时间自己把握，但是一定要暖。有的人艾灸容易上火，上火就灸涌泉穴。涌泉引火归元，而且涌泉就在在肾经
养气有三个重要的穴位，就是气海、膻中、足三里，百用百灵。
要修心养性，调养好自己的精气神，精气神都调养好，精神状态才会饱满，养生的第一步就是要清心寡欲，放下执念，饮食规律，这样自然而然，精神状态就会饱满，精气神元气就会充足，身心俱适。
文章转自微信公众号 云修行