这不是五个字

互相监督

我们有个小群，用于监督和交流，直接发会被屏蔽，需要的话可以私信。

唯有自渡

可以每天贴吧打卡，让众吧友监督

念头来了，猛得念:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！我靠这个四句话，戒掉了10多年的SY
每次欲望来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳。这个阳气，就被引导上来了，上头顶上了。会觉得头顶清凉，身体舒适。也不想S了。记得这个方法啊——欲望来了就十指梳头!直到头顶清凉。如果控制能力差的还可以打盆冷水，用冷水洗把脸！