从今天(大一期末)开始戒色,请各位吧友监督

我是从高三的时候开始撸的，应该是高三寒假之前的一天晚上，我用平板写作业，写了一会便开始刷视频，看了全是美女，不一会变勃起了。以前从来没想过用手，这次试了一下感觉好爽，主要是学习鸭梨也大，因此，以后的日子里越来越频繁。每天精神萎靡不振，还要继续备战高考，我记得一模我是598，二模是604，但最后高考只考了570擦线进来了一个中等211。但进入大学之后我感觉更加控制不住自己，有时候一天会两三次，一看到美女就想入非非，导致身体越来越虚弱，皮肤状态也差，还有一些白发，我深刻印象意识到手淫的危害，如果不戒掉肯定会影响我以后得学业甚至人生轨迹，因此，今日我立下此贴发誓一定要戒掉。请各位吧友监督以及提供方法，谢谢

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