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大部分权威人士和所谓专家都相信，在如今的文明时代，年轻人们之所以仍会染上手淫，是因为被大量淫秽视频中主角的欺骗。尽管我 ...
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也许你认为手淫者就像赛车手，他们权衡着付出和回报，准备为此承受一切风险。如果某个赛车手预知自己将在某场赛事 ...
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在我了解过的手淫者中，长期重度手淫者的戒除成功率最高，他们的状态接近于10年前的我；青少年或轻度手淫者戒除 ...
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在去年，我接待过一位手淫者，他正试图通过控制手淫数量而戒除，那段时间他几乎每天要手淫一次。一天下午，他出于愤恨 ...
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我们都知道手淫并不能帮你集中注意力，这一点我在《这书能让你戒色-基础版》中——手淫能帮你集中注意力吗？一章 ...
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上一章我们讲述了如何在意淫来临时集中注意力，那就是坚信戒除是正确的选择，毫不质疑! 还有的人会通过转移注意力的方 ...
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如果让你在手淫和健康之间做出一个选择，那么你就会陷入两难的境地，此时的你与被困在火场中的人处境相似，要么从 ...
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如今，多数中国人都会认为淫欲是不可言语的私密行为，如果让你当着其他人的面手淫，你会感到局促不安。 “身边人的 ...
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手淫者们希望从每天的欲望宣泄中获得乐趣，就像醒来后要喝一杯开水解渴一样。如果不能，他们就会感到慌乱。 我们 ...
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1，外部刺激勾起的小怪物-多巴胺
在你第一次看黄或者手淫时，你在身体里创造了一只邪恶的小怪物，它酷似绦虫，这 ...
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请想象海洛因上瘾者无法吸毒时的恐惧和慌乱，以及他们获得毒品时的如释重负。没有吸食过海洛因的人是体会不到那种 ...
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现在你也许会有这样的疑问：既然不能等待手淫消失，那什么时候才算戒除成功了呢？如果确定不了，戒除后我还需要苦苦等 ...
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我们已经充分讨论了阻止我们戒除的部分恐惧，也就是对于戒除之初的创痛的恐惧。本章的基本目标是，消除这种更微妙，也 ...
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一个人可能依赖于药物而生存，就像糖尿病患者需要胰岛素一样，但这样的人不是瘾君子。他们有合理的理由使用这种药物， ...
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当接待手淫者时，我有时会建议他们，在彻底理解我的疗法之前不要试图戒除，甚至不要试图控制手淫的量。他们听到这些建 ...
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如果你的目标是正面的，是要做成某事，那么无论任务多么艰辛，当你完成时，你至少清楚自己已经达到目标。 如果你没有目 ...
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手淫有无数种诱因。它们存在于潜意识中，是由欲望小怪物引起的，还是由社会洗脑引起的，都不重要。我们只需知道诱惑的 ...
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但我们如何对付那个存留数日的小怪物呢？它导致了“我想手淫”的感受，不是吗？是的，它将停留一些时日。你现在已经理 ...
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到目前为止，手淫者们给出的主要戒除理由是健康考虑，金钱消费则勉强位居第二。
事实上，我认为，戒除所带来的最大利益 ...
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手淫者往往会挑选两种时机，选择戒除。为了加以区分，我们需要回到手淫者“精神分裂”“的天平”上来。尽管天平两端往 ...
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