凌晨睡觉的时候遗精而醒，根本原因是在梦里梦到了淫秽照片图片之后没有克制住自己，再加上内裤比较紧所以就遗了出来。醒来之后非常懊恼觉得自己吃了亏，所以心里想着必须补充自己一下，再加上近期睡眠不足，半夜老是无缘无故醒来，于是打开床头柜旁边的手机看上了黄片，并一发不可收拾 今后，应该仍然加强对戒色文章的学习，加强自己的断意淫能力，要做到即使在梦里也能立刻摆脱对淫秽事物的困扰，当然最重要的是平日减少偶然得浏览到这些不净观信息。睡前可以做固肾功，穿宽松的内裤，或者直接穿短裤代替。明确一个要点，戒色是一种选择，如同选择素食一样，他可以带给你好处，但是你不能时时刻刻都想着他能给你好处，只有当自己心念正，价值观纯净，也就是，改变了自己之后，好处才会带来，既然是自己的选择，那么就要把这种观念持续到底。所以即使后路可能没有任何回报，甚至会让自己恢复走下坡路，也要坚持这么去做，