生活中吃什么，怎么吃，都大有讲究，神奇的是，不同性格的人也需要选择不同的食物，这对于情绪的控制大有好处。譬如，经常心情烦躁的人应该多吃点含钙、磷的食物，防抑郁情绪的出现，常吃香蕉、橙子就能给人带来轻松愉悦的感觉。下面来详细介绍一下。 1 脾气暴躁的人——少吃零食少吃盐 脾气暴躁的人动辄就怒火攻心。这种人就应该在饮食上一切以清淡为主，过多摄入盐分或者糖分都会导致脾气暴躁。同时，少吃零食也是改善暴躁情绪的一个方法。可以多吃海带、豆类、桂圆、蘑菇、核桃等食物。  2 烦躁的人——富含钙、磷的食物 经常情绪烦躁的人，不妨多吃富含钙、磷的食物，而且吃的食物尽量清淡一点，重口味的食物要避免。含钙的食物如花生、大豆、鲜橙。因为当心情烦躁的时候，可能是由于缺钙引起的，当人体缺乏钙质时就会引起机能紊乱，及时地补钙就可以改善心情烦躁的情况。钙是天然镇静神经、平和情绪的稳定剂。 3 顽固执拗的人——降低尿酸含量 一些顽固执拗的人并不是天生就如此，而是因为血液中尿酸含量过高而使人变得越来越顽固。建议大家要多吃绿黄色的蔬菜，吃的时候尽量水煮，避免高盐。 另外，想要改善这种性格，就要改变经常喝清凉饮料或者不吃早餐的坏习惯。  4 抑郁伤感的人——补充色氨酸  5 唠唠叨叨的人——补充维生素B 一个年轻人却十分地唠叨，无论大事小事都爱碎碎念﹙唠叨之意﹚，这是由于大脑缺乏维生素B而造成的。此时人们要多吃粗面粉、麦芽糖、豆类等。  6 多疑多虑的人——喝绿茶综合稳定情绪 多疑多虑的人经常在外形上都体现为苍白、瘦弱的人，而且身体对于能量、蛋白质的摄入很少，造成体力不足，甚至出现贫血的现象。这种人应该多喝绿茶，因为绿茶可以有效放松人的情绪，同时振奋人的精神，使人处于轻松的状态。另外，多吃蔬菜，利用蔬菜中的钾帮助安定情绪，改掉多疑多虑的坏习惯。  7 粗心大意的人——多吃重口味食物 “老是丢三落四，好像马大哈一样!”如果你也用这句话来形容自己，就应该反思一下自己是否属于粗心大意之人。针对这个情况，应该多吃重口味食物，如辣椒、笋干等，此外还有红枣、卷心菜都可以改善丢三落四的情况。  吃素对人的影响 法国生理学博士利嘉士欧认为：“牛善斗，往往同类相残，人类食其肉，则人性日远，牛性日近；日积月累，子孙继承而不自觉，人性乃变成牛性，于是弱肉强食，纷乱迭起。”如果人能够不食肉，自然不致感染畜牲凶残之性，自然可以保持“人之初，性本善”的本性。  素食之所以会对人的性格有所影响，主要在于其所含的营养成分。例如，蔬菜中钾的含量较高，可促进钠的排泄，能够镇定神经，故常食蔬菜的人的性格比较平和；水果和粗面粉制品含有大量的维生素B，对抑郁症疗效显著；土豆、没有去掉表皮的粗面包以及蔬菜能使人的心情愉快；燕麦中含有使人快乐的物质。  素食建议 个性轻浮不稳定的人，终日惶恐不安，最好多吃蔬菜沙拉，及新鲜果汁之类，特别是大豆、花生等含有钙质食物。性情暴躁，情绪容易冲动的人，显然体内钙质不够，宜多吃含钙质的植物，如小松菜、芹菜、甘萝卜，加以海产昆布、海带之类，以减少其火气。至于个性忧郁的人，宜多吃含有丰富蛋白质的大豆、花生，及其制品。 |
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